Название: 1000 полезных советов
Автор: коллектив авторов
Год: 2011
Номер: №13
Месяц: июль
Жанр: Кулинария, здоровье, семья
Формат: PDF
Язык: Русский

Название: Энциклопедия йоги
Автор: Георг Фёрштайн
Издательство: Фаир-Пресс
Год: 2002
Жанр: Энциклопедия
Формат: DJVU
Язык: Русский

Название: Секреты фитнеса. Я хочу такое тело!
Oригинальное название:The science of fitness. I want that body!
Год выхода: 2004
Жанр: фитнес
Инструктор: Тэмили Уэбб
Выпущено: CША
Продолжительность: 02:05:40
Перевод: Профессиональный одноголосый

О фильме: Тэмили Уэбб – автор 20-ти популярнейших видеопрограмм и 3-х книг-бестселлеров по фитнессу. Создавая свой новый комплекс упражнений, Тэмили решила объединить в нем свой богатый личный опыт и последние научные открытия ученых-физиологов из Университета в Сан-Диего, чтобы помочь женщинам в короткий срок обрести отличную физическую форму и значительно улучшить свое самочувствие и настроение. Существует много разных упражнений для отдельных групп мускулов, и главной задачей для Тэмили был выбор наиболее эффективных из них для тренировки мышц рук, ног, ягодиц и торса. Несомненными достоинствами предлагаемой программы являются простота и доступность, которые вместе с подробными, «пошаговыми» инструкциями автора делают ее идеально подходящей практически для всех женщин независимо от особенностей их фигуры и образа жизни. Регулярные 15-минутные тренировки в сочетании с правильным питанием позволят Вам за короткое время сформировать фигуру Вашей мечты. Другие женщины будут смотреть на Вас и думать: «И я хочу иметь такое же тело!»

О фильме: Эта удивительная тренировка включает элементы балета, пилатеса, йоги. Способствует формированию гармоничных, идеальных пропорций тела. Включает силовые упражнения, упражнения на координацию и растяжку. Обладает прекрасным антистрессовым эффектом. 3-х кратное повторение каждого упражнения делает занятия приятными и неутомительными. Комплекс включает множество упражнений с поворотами, прогибами, скручиваниями, наклонами, поэтому является прекрасной гимнастикой для суставов. Усиление эффекта дает сочетание данного комплекса с системой дыхательной гимнастики «Боди-флекс». Автор и ведущая программы – Ирина Макарова.

О фильме: Стрипаэробика прибывает в город, который известен его "Стриптизом" вместе с новым курсом аэробики Кармен Электры: Стриптиз из Лас-Вегаса. Комбинируя "легкую поступь", движения бедрами, танцевальные движения и конечно, стриптиз, Кармен представляет энергичные упражнения, которые сосредотачиваются на том, чтобы совершенствовать твое тело и создавать атмосферу интимности.

Танцевальные упражнения, собранные в этом видео, могут быть немного не легки для обучения, так как они состоят из длинных секвенций. В то время как новички конечно свободны попробовать и изучать эти программы, все таки скорее это видео расчитано на средний уровень подготовки аэробики. Ягодицы и бедра получают усиленные нагрузки. Груз на запястьях и лодыжках может помочь сделать некоторые из упражнений еще более эффективными.

Свобода тела, радость новых движений, восторг от результата! Этническая аэробика - фитнес тренинг, в процессе которой на базовые шаги, существующие в классической аэробике, накладываются элементы хореографического стиля афро-джаз. Афро Джаз - сочетание двух культур: пластика и жесты Африки, непринужденность Хип-Хопа. За час занятий с нами вы потеряете столько же калорий, сколько за час интенсивных тренировок в тренажерном зале. Но ведь танцевать - это так здорово! На занятии используется принцип построения движения от простого к сложному, что позволяет начать тренинг с любого уровня подготовки.

Четвертый диск серии «Утренняя гимнастика с Екатериной Серебрянской» в танцевальном стиле «УКРАИНСКИЙ ДРАЙВ»
Предлагаемый комплекс упражнений “Утренней гимнастики с Екатериной Серебрянской” – это уникальное сочетание правильно подобранных упражнений, которые направлены на гармоничное развитие личности – как на физическом, так и на эмоциональном уровнях. Это идеальная тренировка общего организма и заряд бодрости на целый день. Он рассчитан на людей любого возраста, которые не имеют физических отклонений и серьезных хронических заболеваний. Эти упражнения не повредят и детям, т.к. были разработаны с участием профессиональных тренеров.

Если ваша фигура перестала вам нравиться - эта программа для вас.
Уникальность этого курса в комплексном подходе к решению проблемы лишнего веса.
Программа состоит из нескольких взаимосвязанных частей, каждая из которых сама по себе является мощным способом снижения веса, а в совокупности при четком выполнении всех рекомендаций, приводит к потрясающим результатам.

В фильме присутствует четкая сюжетна линия и много полезной информации об алкоголе. Море живого материала, разные “страшилки” (морг, криминал, ДТП, утопленники и др.), крутая компьютерная графика, 3d эффекты. Все это не только напрочь убивает желание не только пить, но и даже пробовать спиртное.
Откровенно и по-современному раскрывается истина о негативном влиянии алкогольных напитков.